공복에 먹으면 절대 안되는 음식 10가지

1. 우유

아침 우유 한잔은 NO! 우유는 공복에 마시면 위장 연동운동이 빨라져서 영양소가 우리 몸에 공급되기 전에 대장으로 빠져나가 제대로 흡수되지 않으므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 두유도 마찬가지입니다. 

 

2. 고구마

 고구마 역시 공복에는 좋지 않아요. 타닌과 아교질이 함유된 고구마는 위벽을 자극해 더욱 많은 위산을 분비합니다. 위장 장애를 앓고 있는 사람이 공복에 고구마를 먹으면 속쓰림이나 통증을 느끼게 됩니다. 

 

3. 바나나 

다이어트 식품으로 인기가 많은 바나나! 바나나에 함유된 풍부한 마그네슘은 빈 속으로 먹을 경우 혈액 내에서 칼륨과 마그네슘의 불균형을 이루어 좋지 않습니다. 

 

4. 감

 감에 함유된 펙틴과 타닌산은 위산과 화학반응을 일으켜 용해되기 어려운 젤 덩어리가 됩니다. 이는 담석으로 발전할 가능성이 있고, 장 운동을 둔하게 하며 소화가 잘 되지 않습니다. 

 

5. 탄산음료 

 탄산음료를 물처럼 마시는 탄산 마니아들이더라도 공복에는 절대로 피해주세요. 콜라에 들어있는 탄산과 염기성은 위액을 중화시키고 위벽을 긁는 것과 같으므로 위에 무리를 주어 위장을 수축시키고 위장 질병을 유발시킵니다. 

 

6. 사탕

빈 속에 사탕을 먹으면 당분이 급격하게 인슐린을 과다 분비시켜 혈액 중 혈당이 갑자기 상승합니다. 또한 사탕은 산성식품이기 때문에 몸 속의 좋은 미생물을 파괴합니다. 

 

7. 토마토

 몸에 좋아보이는 토마토도 공복에는 좋지 않습니다. 위산과 결합하여 화학반응을 일으키고 융해가 안되는 덩어리로 변해 위장을 막을 수 있습니다. 위의 내부 압력이 증가해 위장이 팽창하면 통증을 느끼게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

8. 술

 공복에 술을 마시면 체내 혈당 농도가 급격히 떨어집니다. 포도당 부족으로 뇌 조직 기능성 장애가 발생할 수도 있으며 어지럼증, 식은땀, 심장 박동이 증가 될 수 있습니다. 심한 경우, 저혈당 쇼크가 발생할 수도 있습니다. 

 

9. 매운 음식

 공복에 매운 음식을 먹으면 위에 자극을 느낄 확률이 높아지며, 향신료가 들어있는 매운 음식이 위 점막과 접촉하면 위 벽을 헐게 할 수도 있습니다. 특히 위가 약한 사람은 매운 음식이 위장 질환으로 이어질 수 있으니 주의하세요. 

 

10. 오렌지

 오렌지, 자몽, 레몬 등 산이 높은 과일은 공복에 좋지 않습니다. 식도에 무리를 주기 때문에 역류성 식도염의 원인이 되며, 위장을 자극해서 염증을 일으킬 수도 있습니다. 

 

 

 

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